L’allenamento funzionale, è un’attività motoria che viene eseguita sia in palestra sia all’esterno ed è finalizzata a migliorare il movimento di ogni singolo distretto muscolare, attraverso l’esecuzione di esercizi che riproducono le funzioni motorie quotidiane.

Essere funzionali significa essere tonici coordinati, flessibili e agili.

Attraverso l’utilizzo del proprio corpo, ma anche di attrezzi come kettlebells, palle mediche, funi, elastici, clubbels, sacche ripiene di sabbia, anelli, Fit Ball, tavolette propriocettive, bilancieri, manubri, sbarra, ecc.

Questo tipo di allenamento si propone di sviluppare tutte le principali capacità motorie, ossia le capacità condizionali (forza, resistenza, potenza), le capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità, adattamento motorio…) e la mobilità articolare, partendo dalla sollecitazione degli schemi posturali primitivi, ovvero i gesti che l’uomo ha perfezionato nella sua evoluzione, necessari per le sue attività e fondamentali per il fine salutistico e globale.