WBS pilates
WBS PILATES
Questo corso permette un’esperienza di Pilates innovativa e dinamica che combina i principi del metodo tradizionale con l’efficacia delle Wellback System Motion, attrezzature progettate per migliorare la postura, la forza e la fluidità dei movimenti.
Tonifica, allunga e ricarica il tuo corpo in movimento.
Durante il corso, attraverso esercizi mirati e guidati, lavorerai in modo profondo su core stability, equilibrio, flessibilità e tonificazione muscolare.
Le Wellback System Motion permettono di eseguire movimenti controllati e sicuri, adattabili a tutti i livelli di preparazione, garantendo un lavoro armonico su tutto il corpo.
Grazie al supporto del gruppo e alla guida dell’istruttore qualificato, ogni lezione diventa un percorso di benessere globale, dove respirazione, consapevolezza corporea e controllo si fondono per restituire energia, postura corretta e una silhouette più tonica e armoniosa.
Benefici principali
- Tonificazione completa e profonda del corpo
- Miglioramento della postura e dell’equilibrio
- Incremento della mobilità articolare
- Riduzione delle tensioni muscolari e dello stress
- Rinforzo del core e della stabilità lombare
Consigli per un efficace allenamento di Pilates Wellback System
- Concentrati sul controllo e sulla consapevolezza: muoviti lentamente, controllando ogni fase del gesto. La consapevolezza corporea è ciò che trasforma un esercizio “fisico” in un vero lavoro posturale e funzionale.
- Attiva sempre il “Powerhouse”: durante ogni esercizio, attiva il core (addome profondo, pavimento pelvico e muscoli lombari). Questo mantiene la colonna stabile e protegge la zona lombare, rendendo ogni movimento più efficace e sicuro.
- Mantieni una respirazione fluida e coordinata: Respira profondamente e in modo controllato.
- Lavora sulla postura e sull’allineamento: prima di aumentare l’intensità, assicurati che la postura sia corretta. L’allineamento testa-spalle-bacino è fondamentale per un lavoro armonico e per evitare compensazioni o sovraccarichi articolari.
ORARI DEI CORSI
